När du behöver stanna upp och lyssna på dina behov
Känn lättheten i både kropp och sinne
Hoitola Harmony är en varm och trygg mötesplats för dig som längtar efter att stanna upp, hitta inre balans och en tydligare riktning i livet. Här blir du sedd och hörd precis som du är – utan krav, stress eller prestation.
Rosenmetoden (Rosen-terapi)
En varsam och djupt verksam kroppsterapi med psykofysisk inriktning. Med hjälp av beröring, närvaro och tillit kan vi möta spänningar, undanträngda känslor och tidigare upplevelser som fortfarande lever kvar i kroppen. Kroppsarbetet skapar utrymme för avslappning, insikter, närvaro och djupare kontakt med dig själv.
Coachning
för att hitta ett meningsfullt liv, hjälpa med mental balans och stresshantering. Min coachning grundar sig på lösningsfokuserade samtal, kognitiv beteendeinriktning, värdearbete och mindfulness. Vi tar små steg, i din egen takt, i en trygg atmosfär – mot inre harmoni. Förändring kan ske när vi ger den tillåtelse att växa inifrån.
Jag tror att vi alla bär på en naturlig förmåga att hitta ro, att skapa nya vägar och att leva ett liv som känns sant för oss. Jag går gärna vid din sida i den förändringen – lyssnande och stödjande.
Avslappningsbehandlingar
I mitt tjänsteutbud hittar du även olika former av avslappnande behandlingar, reiki samt andningsvägledning.
Ta ett steg mot ett lättare liv
Boka en tid för behandling eller coachning. Om du är osäker på vilken tjänst som passar dig bäst, är du varmt välkommen att höra av dig – så funderar vi tillsammans.
Mottagning
Min mottagning ligger nära Helsingfors centrum i den vackert naturomgärdade, anrika Lappvikens Källa, Lappviksstigen 8. Huvudbygnadens 3:e våning på vänster sida. Varmt välkommen till Hoitola Harmony. Här får du må bra – och växa i din egen riktning.
Rosenmetoden
Rosenmetoden är en psykofysisk behandlingsform. Metoden är utvecklad av den tyskfödda fysioterapeuten Marion Rosen.
Vår kropp skyddar oss mot olika händelser och känslor genom att spänna musklerna. Ibland kan dessa spänningar bli kroniska och vi är inte nödvändigtvis ens medvetna om dem. Samtidigt påverkar de omedvetet hur vi mår, vår hållning och även våra attityder. Spänningarna blir en del av vårt normala sätt att vara.
I dag behöver vi inte nödvändigtvis mera de här uppbyggda skyddsmurarna, som tar en massa energi av oss.
Rosenterapi kan hjälpa till att ta bort de här spänningarna och därmed frigöra den energin till att leva ett liv som ser ut som den äkta du.
Rosenmetoden passar dig då du
Vill slappna av - Vill minska stress - Har muskelspänningar och -värk - Har sömnsvårigheter - Vill öka dina energireserver och valmöjligheter - Vill ha klarhet i livet - Vill bekanta dig bättre med dig själv och dina handlingsmönster
Allmänt om behandlingen
Behandlingen görs på ett massagebord och tar ca en timme. Under behandlingen kombineras en mjuk, näravarande och lyssnande beröring med tal. En lätt men kännbar beröring och tryck på spända muskler hjälper dig att bli medveten om olika spänningar i kroppen. Samtidigt kan du bli medveten om varifrån spänningarna härstammar. Också olika känslor kan och har lov att komma upp, bli synliga och bemötta under behandlingen.
Efteråt kan det vara bra att reservera lite lugn tid för dig själv.
Som rosenterapeut har jag tystnadsplikt och följer de etiska regler som satts upp av det
internationella Rosen-institutet.
Andra avslappningsbehandlingar
Harmony-behandling för kropp och själ
80 min
Under behandlingen kan du glömma alla prestationskrav och tidtabeller. Ge din kropp och ditt sinne en stund att koppla loss, att bara vara och slappna av.
Behandlingen passar för dig som är mycket stressad och behöver en riktigt avslappnande stund.
Levollinen keho - lugn för kroppen
60 min
Känns din kropp spänd och överstimulerad?
Under den här behandlingen kan du känna hur ditt nervsystem lugnar ner sig, kroppen saktar in och andningen blir jämnare. Du återfår kontakten med din kropp och också ditt sinne lugnar ner.
Många kunder har berättat att de sovit bättre efter behandlingen.
Behandlingen tar en timme och görs på skötbordet, kunden har kläderna på.
Avslappning för huvud och nacke
40 min
Tvinnar tusen tankar ständigt i ditt huvud? Känner du av stressen genom spända axlar, huvud och nacke?
Behandlingen fokuserar på avslappning av axelpartiet, nacken och huvudet. Här kan du kan låta tankarna stanna upp för en stund och känna hur ditt sinne bli stilla och lugnt.
Reiki
60 min
Reiki är en traditionell japansk behandlingsform som utvecklats av Mikao Usui. Vårdaren fungerar som förmedlare av energi.
Energi strömmar i oss alla, men t.ex. i stressande situationer eller då vi är sjuka kan våra energikanaler blockeras. Reiki är en mjuk behandlingsform där du som kund tar emot den energi som du just för tillfället behöver.
Coaching
Coachning - när du behöver ändra på något i ditt liv och behöver hjälp på vägen
Vad innebär coachning?
Som din coach hjälper jag dig att forska i dig själv och därmed hitta fram till vad som verkligen är viktigt i ditt liv.
Det kan gälla förändringar som rör jobb, människorelationer, hälsa, pengar, tidsplanering... vad som helst i princip som du känner att du vill utforska eller förändra på något sätt.
Du har redan själv alla svar inom dig och vi tar tillsammans fram dem genom olika frågor och övningar.
Vi gör upp en plan med konkreta steg för att uppnå den önskade förändringen eller målet.
Är du redo att ta följande steg mot dina drömmar?
Andningscoachning
Sättet du andas på gör stor skillnad. De flesta av oss överandas vilket leder till att kroppen har syrebrist, trots att man kanske kunde tro att en stor andning gör gott.
Med andningscoachning lär du dig mer om andningen och hur den påverkar din kropp och hälsa. Du får konkreta övningar som hjälper dig att balansera din andning och på så sätt förbättra din hälsa och ditt välmående.
Med andningstestet (nedan) kan du kolla hur du påverkas av dina andningsvanor och vid behov boka en andningscoachning.
Andas bättre - må bättre!